老年人性生活重要吗？需求、益处与注意事项梳理

在民间中老年夫妻间，一直有“同房不同床，同床不同被，同被背靠背”的戏言。素材显示，这句话虽有调侃意味，但从侧面反映出不少夫妻到了中老年后很少同房而选择分房睡。分房睡的原因可能包括带孙子孙女、感情问题，也可能因为影响对方睡眠质量。对于中老年仍同房，外界议论声很大，这种事常被打上“为老不尊”“老流氓”等标签。也正因如此，很多老年人对性生活羞于启齿。但老年人真的不需要性生活吗？相关调查显示，女性群体中，60岁以上女性有75%平均每周有一次性生活，70岁以上女性中有50%以上平均每周有一次性生活；男性方面，70岁以上有3/4对继续性生活感兴趣。另有研究发现，只要保护得当，绝大部分老年人的性生活甚至能持续到70岁乃至80岁或更高。我国一项调查发现，国内一半老年人的配偶仍然健在，60%以上的老年人仍保有性欲与性生活的能力。因而，性生活对于提高老年人的生活质量是必不可缺的一部分。传统观念认为性生活是年轻人的专利，但现代人有近1/3的时间是在老年期，老年生活质量也应是关注重点。

从理性角度看，性生活也是老年人的基本人权，应当被理解和被支持。倘若因为社会因素或传统观念而过度压抑老年人性生活，反倒会增加他们的心理压力，严重时甚至会影响家庭，甚至诱发精神疾病等。如果能够引导老年人过健康性生活，不要压抑性欲，将帮助老年人心理得到满足。同时，健康的性生活也能给老年人带来享乐乃至健康等好处，帮助老年人提高生活幸福指数。素材指出，老年人适度且和谐的性生活，不仅能够促进双方身体健康，并且在家庭稳定、提升个人社交能力、工作效率等方面均有很重要的影响。性生活能促进身体新陈代谢，能够促进激素分泌，从而起到松弛神经和缓解压力的作用，同时也能增进老年人两性关系。有研究发现，与性生活不规律的男性相比，有规律性生活的男性罹患心脏病的概率大大减少。一次有效和谐的性生活相当于一次全身运动，对身体各项器官都有帮助，同时也能促进血循，增强心肺功能，减少心脏病、心梗风险。和谐的性生活能够让人身心得到有效放松，并且在性生活后也能更好地入眠，睡眠质量也会提高。

需要说明的是，老年人可以享受性生活，但性生活并非适合所有老年人。比如，对于慢性疾病患者，应当考虑身体能够承受，建议在专科医生的指导下进行性生活。另外，像有心脏病、高血压、脑卒中、慢阻肺、哮喘等疾病的老年患者，应当尽量避免性生活，以防因此加重病情。事实上，上了年纪并不代表老年人就成为了“无性生物”，特别是既往的生活经验、心理活动以及神经反射的建立，使得老年人的脑中仍会残留性生活的痕迹，这也让他们依然能保持对性生活的追求。然而，老年人上了年纪后体型的改变，加上体能下降和生理机能退化，还有各种慢性病缠身，这些或多或少都会影响老年人的性生活质量。老年人可以有性生活，但无论精神还是体力都不及年轻人，因而在性生活的时候尤其要注意五个方面：60-70岁老年人每月1-2次性生活为宜，不过具体频率仍要从个人身体素质、性欲强弱等方面综合考虑；情绪波动过大对老年人身体的伤害很大，因而在性生活过程中要避免过度兴奋，避免过急行动，应当循序渐进，柔和缓慢；性生活前大量饮酒容易降低性欲，又或者在酒精刺激性会进行过分激动而粗鲁的行为，从而导致性生活不愉快，而吃得过饱则会让血液流向肠胃，身体其他部位的血流就减少，也会影响性生活的质量；性生活时血管收缩，脑血流减少，易导致老年人大脑暂时缺氧，此时适度的静躺能帮助恢复体力，同时可以喝杯温水以补充流失的水分；性生活和性心理共同构成性爱，因而不仅仅是做，拥抱、亲吻与爱抚，也都是性爱的一部分。

社会应当纠正对“老年人不该有性生活”的错误认知，应当撕碎“为老不尊”“老流氓”的标签。老年人同样可以拥有健康和谐的性生活，无论在生理还是心理都能给老年人带来好处。作为年轻一代，应该理解老年人有性欲有性需求，多给一些理解和关心，让老人能真正满足自身需求的生活。需要客观看待老年性健康问题，既不回避其需求，也不忽视慢性病等风险。